小心“月子”里的十大误区

误区一  “不能吹风”  　　不少人老前辈认为新妈咪怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。常常将新妈咪房间的门窗紧闭，裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？  　　产褥热其实是藏在新妈咪生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏天门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起新妈咪中暑。  误区二  “越晚下床越好”  　　许多人认为孕妈咪体质虚弱，需要长期躺在床上休息，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部松弛的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。 　　产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等脏器。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天就应该下床做稍微活动。  误区三 “不能洗头洗澡”  　　在不少地方，长辈们认为新妈咪要在满月后才能洗头和洗澡。其实这是不科学的。因为新妈咪分娩时就大汗淋漓，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后注意个人卫生是十分必要的。自分娩后两三天就可洗澡，但只能淋浴，不宜洗盆浴。夏天，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。  误区四  “应忌口”  　　很多孕妈咪都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻食物都不让吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此孕妈咪千万不要自已堵了自己的“嘴”。 建议您在营养专家的指导下对产后的饮食进行调理哦！ 误区五  “菜越淡越好”  　　有些“土政策”这样规定：不让新妈咪吃盐--在新妈咪产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。  误区六  “不能刷牙”  　　新妈咪比一般人更应注意口腔卫生。由于新妈咪进餐的次数多，食物残渣留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的诱因之一，因此，许多新妈咪在月子里不刷牙是不对的。应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利哦！ 误区七　　“汤比肉有营养”  　　产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。  误区八　　“鸡蛋吃得越多越好”  　　鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十来个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。  误区九　　产后24小时“开奶”  　　在产后24小时后才给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。  误区十　　“满月即可恢复性生活”  　　由于人们都习惯于把满月当作新妈咪身体完全复原的标准，所以多数夫妻在宝宝刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。